Współpraca online to forma współpracy, która daje Ci wszystko, co oferuję w ramach treningów personalnych. Jedyną różnicą jest fakt, że treningi odbywasz samodzielnie. Kto odnajdzie się w tej współpracy i na co możesz liczyć?

• plan działania i podstawowe wytyczne – dokładne osadzenie naszych działań w czasie umożliwi łatwiejszą realizację późniejszych zaleceń. Obieramy taktykę w oparciu o to, co dokładnie jest Twoim celem
• zadania do wykonania – w zależności od Twojego poziomu zaawansowania, ustalamy listę zadań, które będziesz powtarzać każdego dnia. Na jej podstawie pracujemy nad codziennymi, zdrowymi nawykami, które wprowadzamy jako małe kroki. Dodatkowo, będziemy pracować w oparciu o listę tygodniową, która będzie zawierała Twoje check boxy. Dzięki niej będziesz doskonale wiedzieć jakie zadania masz do wykonania, co pozwoli je w prosty sposób zaplanować. Większość zadań będzie dotyczyła nawyków odżywiania i ruchu, ale nie tylko.
• propozycja kaloryczności, suplementacji i przykładowych posiłków – obserwując co przynosi najlepsze wyniki moim klientom, jestem zwolennikiem edukacji żywieniowej, która pozwoli Ci na zachowanie swobody Twoich posiłków. Jeśli Twój stopień zaawansowania na to pozwoli, ustalimy dokładną ilość makroskładników, którymi będziesz mógł samodzielnie manewrować w ciągu doby. Jeśli nie – pokażę Ci jak w prosty sposób ustalić swój plan żywieniowy. Zależy mi, abyś robił/a to samodzielnie – wtedy nikt nie narzuca kajdan dietetycznych na Twoje ręce.
• dodatkowe zalecenia – każdy proces, w którym pracujemy nad sobą wymaga specyficznych narzędzi. Niekiedy samo jedzenie i suplementacja nie są wystarczające, dlatego dobieramy szereg dodatkowych rytuałów, które wspomagają Twój rozwój. Na ten moment nie możemy tego sprecyzować, ale dodatkowym zadaniem może być zarówno sauna 1-2 razy w tygodniu, 10 minut jogi o poranku czy wykonanie ćwiczeń oddechowych.
• cykliczne rozmowy – żaden plan nie będzie działał doskonale, jeżeli na bieżąco nie będziemy weryfikować, czy dobrze trafiliśmy z narzędziami do realizacji. Podczas rozmów/telekonferencji omawiamy co sprawiło największe trudności przez ostatni okres, jak się czujesz oraz jakie wyniki udało nam się osiągnąć. To także czas, na rozwianie wszelkich Twoich wątpliwości i wsparcie – nie ma tutaj pytań off limit.

Taka forma działania pozwoli dobrać zalecenia dla Ciebie, które będą INDYWIDUALNE. Patrząc przez pryzmat mojego doświadczenia, gotowe jadłospisy i rozpiski treningowe nie są efektywne na dłuższą metę – nie chcemy przecież, abyś stracił/a chęci do realizacji zadań na 2 tygodnie po ich otrzymaniu.

Treningi personalne to forma współpracy, dzięki której możemy osiągnąć naprawdę wiele. Obejrzyj film, bądź przeczytaj co charakteryzuje współpracę na sali treningowej:

• indywidualne podejście – Coś co działa na każdego nie działa na nikogo. Dopasowuję metody pod Ciebie, nie Ciebie pod metody.
• skuteczna motywacja – Wiem, że może Ci się nie chcieć, możesz mieć wątpliwości, słabszy dzień i mało czasu. Umiem to obejść.
• bezpieczeństwo – Sport bywa niebezpieczny. Żaden z moich klientów nie doznał kontuzji w trakcie treningu.
• aktualna wiedza – Bazuję na sprawdzonych podstawach uzupełniając je najnowszymi okryciami w dziedzinie budowania formy.
• oszczędność czasu – Współpracując ze mną efekty przychodzą znacznie szybciej, niż gdybyś trenował samodzielnie.
• skuteczna realizacja celu – Wykorzystuję całą energię, wiedzę i doświadczenie abyś osiągnął cel, za który mi płacisz.
• doświadczenie i wyniki trenera – Od czterech lat zajmuję się rozwiązywaniem problemów takich jak Twoje, co potwierdzam niżej.
• kontakt 24/7 – Mamy ze sobą kontakt 24/7, dlatego na bieżąco reaguję na Twoje aktualne pytania i wątpliwości.